ÄITIVAUVAPILATES

MAANANTAISIN klo 13-14

Ajankohta: 1.11-29.11.2021

Hinta: 5 x 60 min / 80 €

Paikka: Elonaskel, Malmin kaari 5

 

KESKIVIIKKOISIN klo 10 & klo 11.15

Ajankohta: 27.10-8.12.2021

Hinta: 7 x 60 min / 112 €,

Paikka: Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Äitivauvapilates on äidille suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa heti jälkitarkastuksen jälkeen tai voit osallistua kurssille, vaikka synnytyksestä olisi pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse. Äitivauvapilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnyttäneen äidin hyvinvointia ja palautumista edistävissä harjoituksissa. Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla.  Samalla vahvistetaan äidin ja lapsen vuorovaikutusta ja äidin taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä.

Practicing Yoga with Babies