ÄITI VAUVA PILATES

ÄIDIN OMA PILATES (ilman vauvaa)

- osallistuminen ONLINE zoom-sovelluksella ja saat tallenteen käyttöösi viikon ajaksi.

 

MAANANTAISIN klo 19.30-20.30

Paikka: Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

JAKSO 1: 11.1- 17.2.2021, 6 x 60 min / 84 €

JAKSO 2: 1.3-31.3.2021, 5 x 60 min / 70 €

JAKSO 3: 12.4-26.5.2021, 7 x 60 min 98 €

JAKSO 4: 31.5-28.6.2021, 5 x 60 min / 70 €

Ilmoittautuminen: lempeapilates@gmail.com

Äiti vauva pilates on äidille suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa heti jälkitarkastuksen jälkeen tai voit osallistua kurssille, vaikka synnytyksestä olisi pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse. Äiti vauva pilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnyttäneen äidin hyvinvointia ja palautumista edistävissä harjoituksissa. Pilates harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla.  Samalla vahvistetaan äidin ja lapsen vuorovaikutusta ja äidin taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä.

Mother and Son on Yoga Mat