ÄITIVAUVAPILATES

Äitivauvapilates on äidille suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa oman voinnin mukaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä voi olla pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse.

Äitivauvapilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnytyksestä palautuvan kehon ja mielen hyvinvointia edistävissä harjoituksissa.

Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Vanhempi tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla. Samalla vahvistetaan vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta ja vanhemman taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä.

​

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

​

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

MALMI

Elonaskel, Malminkaari 5

​

MAANANTAISIN klo 14

​

Jakso 1: 8.8-5.9.2022 / Hinta 85 €

Jakso 2: 12.9-10.10.2022 / Hinta 85 €

Jakso 3: 24.10-14.11.2022 / Hinta 68 €

Jakso 4: 21.11-12.12.2022 / Hinta 68 €

OULUNKYLÄ

Oulunkylän puukoulu, Teinintie 8

​

KESKIVIIKKOISIN (alakerta, Koivu)

RYHMÄ 1 klo 10.00 (liikkuvat lapset)

RYHMÄ 2 klo 11.10 (pienet vauvat)

​

Jakso 1: 10.8-7.9.2022 / Hinta 85 €

Jakso 2: 14.9-12.10.2022 / Hinta 85 €

Jakso 3: 26.10-16.11.2022 / Hinta 68 €

Jakso 4: 23.11-14.12.2022 / Hinta 68 €

​

RYHMÄ 3 klo 12.20 (pienet vauvat)

​

Jakso 3: 26.10-16.11.2022 / Hinta 68 €

Jakso 4: 23.11-14.12.2022 / Hinta 68 €

​

Ohjaan Babypilatesta Kirppanoiden tiloissa Kalliossa ja Kampissa sekä Tapanilan Erällä.

Tunnit ja ilmoittautuminen järjestäjätahon kautta www.kirppanat.fi ja www.tapanilanerä.fi

​

Katso myös äitiysfysioterapia ja hieronta.