ÄITIVAUVAPILATES

Äitivauvapilates on äidille suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa oman voinnin mukaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä voi olla pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse. Äitivauvapilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnyttäneen äidin hyvinvointia ja palautumista edistävissä harjoituksissa. Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla.  Samalla vahvistetaan äidin ja lapsen vuorovaikutusta ja äidin taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä.

​

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

​

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

MALMI

Elonaskel, Malminkaari 5

​

KESKIVIIKKOISIN klo 11-12

​

Kesäjakso: 15.6-6.7.2022

Hinta: 4 x 60 min / 64 €.

OULUNKYLÄ

Oulunkylän puukoulu, Teinintie 8

​

KESKIVIIKKOISIN

RYHMÄ 1 klo 10.05 (liikkuvat lapset)

RYHMÄ 2 klo 11.15 (pienet vauvat)

​

Syksyn aikataulu tulossa.

Ohjaan Babypilatesta myös Kirppanoiden tiloissa Kalliossa ja Kampissa.

Tunnit ja ilmoittautuminen www.kirppanat.fi

​

Katso myös äitiysfysioterapia ja hieronta.