Äitivauvapilates on synnyttäneelle vanhemmalle suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa oman voinnin mukaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä voi olla pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse.

Äitivauvapilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnytyksestä palautuvan kehon ja mielen hyvinvointia edistävissä harjoituksissa.

Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Vanhempi tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla. Samalla vahvistetaan vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta ja vanhemman taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä. 

​

Voit osallistua yhdelle kurssijaksolle tai halutessasi koko kaudelle.

​

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

​

Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.

​

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.