ÄITIVAUVAPILATES

Äitivauvapilates on äidille suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa oman voinnin mukaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä voi olla pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse.

 

Äitivauvapilates sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnytyksestä palautuvan kehon ja mielen hyvinvointia edistävissä harjoituksissa.

 

Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Vanhempi tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla. Samalla vahvistetaan vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta ja vanhemman taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä. Liikkuvien lasten ryhmät on tarkoitettu äiti-vauvapareille, joissa vauva ei enää pysy äidin vierellä vaan lähtee jo tutkimaan rohkeasti tilaa.

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

_MG_9065-Edit.jpg

MALMI

Elonaskel, Malminkaari 5

 

MAANANTAISIN klo 14-15 liikkuvat lapset

 

Jakso 1: 9.1-13.2.2023 / 102 €

Jakso 2: 27.2-3.4.2023 / 102 €

Jakso 3: 17.4-29.5.2023 / 85 € (ei tuntia 1.5, 8.5)

OULUNKYLÄ

Oulunkylän puukoulu, Teinintie 8

KESKIVIIKKOISIN

RYHMÄ 1 klo 10-11 liikkuvat lapset

RYHMÄ 2 klo 11.10-12.10 pienet vauvat

RYHMÄ 3 klo 12.20-13.20 pienet vauvat

 

Jakso 1: 11.1-15.2.2023 / 102 €

Jakso 2: 1.3-5.4.2023 / 102 €

Jakso 3: 19.4-31.5.2023 / 119 €

Ohjaan Babypilatesta maanantaiaamupäivisin Kirppanoiden tiloissa Kampissa, ilmoittautuminen www.kirppanat.fi