RASKAUSPILATES

MAANANTAISIN klo 17-18 - TÄYNNÄ

Ajankohta: 25.10-13.12.2021 (ei tuntia 6.12)

Hinta: 7 x 60 min / 132 €, kertamaksu 20 €

Paikka: Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Raskauspilateskurssille voit osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa ja ilman aikaisempaa pilatesharjoittelua. Raskauspilateksessa liikutaan lempeästi ja turvallisesti omaa kehoa kuunnellen ja samalla muuttuvaan kehoon tutustuen ja synnytykseen valmistautuen. Kurssilla tehdään vuorotellen lempeitä liikeharjoituksia ja hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Harjoituksissa huomioidaan erityisesti lantionpohjanlihakset ja raskauden kehoon aiheuttamat muutokset. 

Katso myös kurssit synnytyksen jälkeen.

"Raskaudenkin aikana halusin ylläpitää liikunnallisuuttani ja raskauspilates vaikutti hyvältä vaihtoehdolta. Irinan raskauspilatestunnit olivat sopivan rankkoja, selkeitä ja monipuolisia. Opin paljon uusia tapoja avata kehoa ja ylläpitää liikkuvuutta raskausaikana." - Taina

Seated Side Bend