LEMPEÄ MATTOPILATES

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehon hallintaa ja oman kehon tuntemusta sekä vartalon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunti sisältää vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Irina Kivi ohjaa pilatestuntia

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

OULUNKYLÄ

LEMPEÄ ILTAPILATES MAANANTAISIN (yläkerta, Pihlaja)

RYHMÄ 1 klo 18.10-19.10

RYHMÄ 2 klo 19.15-20.15

Ajankohta: 8.8-12.12.2022, ei tuntia vkolla 42

Hinta: 306 €

Ohjaan teemapilatestunteja Tapanilan Erällä satunnaisina sunnuntaina. Tunnit ja ilmoittautuminen www.tapanilanera.fi.

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.