LEMPEÄ PILATES
Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin vuosia harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.
Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com
Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.
Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.
OULUNKYLÄ
Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8
MAANANTAISIN klo 18.10-19.10
& MAANANTAISIN klo 19.15-20.15
Kevätkausi: 13.1-9.6.2025, ei tuntia 3.2, 10.2, 21.4
Hinta: 380 € (19x)
Ohjaaja: Irina Kivi
KESKIVIIKKOISIN klo 10-11
Syyskausi: 8.1-28.5.2025, ei tuntia 5.2, 19.2
Hinta: 380 € (19x)
Ohjaaja: Irina Kivi
MALMI
Elonaskel, Malminkaari 5
TIISTAISIN klo 18.40-19.40
Syyskausi: 7.1-10.6.2025, ei tuntia 18.2
Hinta: 440 € (22x)
Ohjaaja: Anna-Riikka Valo
LEMPEÄ PILATES TALLENNE
Voit tilata kuukausittain ilmestyvän lempeä pilates -tallenteen omaa kotiharjoitusta varten lempeapilates@gmail.com
Kesto: 30 min.
Hinta: 25 €
Ohjaaja: Irina Kivi
YKSILÖOHJAUS
Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta Irina antaa vastaanottotiloissa Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.
Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.