top of page

LEMPEÄ PILATES

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

 

Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin vuosia harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

Irina Kivi ohjaa pilatestuntia

OULUNKYLÄ

 

Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

MAANANTAISIN klo 18.10-19.10

​& klo 19.15-20.15

Kesätunnit: 21.7-25.8.2025

Hinta: 120 € (6x)

Ohjaaja: Irina Kivi

Syyskausi: 1.9.-15.12.2025

Hinta: 300 € (15x)

Ohjaaja: Irina Kivi

TIISTAISIN klo 18.10-19.10

Jakso 1: 2.9.-7.10.2025

Hinta: 100 € (5x)

Ohjaaja: Hedvig Lundsten

Jakso 2: 21.10.-16.12.2025

Hinta: 180 € (9x)

Ohjaaja: Hedvig Lundsten

KESKIVIIKKOISIN klo 10-11

Syyskausi: 3.9.-17.12.2025

Hinta: 300 € (15x)

Ohjaaja: Irina Kivi

MALMI

Elonaskel, Malminkaari 5

TIISTAISIN klo 18-19

Kesätunnit: 22.7.-26.8.2025

Hinta: 120 € (6x)

Ohjaaja: Mira Puro

TIISTAISIN klo 18.10-19.10

Jakso 1: 2.9.-7.10.2025

Hinta: 120 € (6x)

Ohjaaja: Mira Puro

Jakso 2: 21.10.-16.12.2025

Hinta: 180 € (9x)

Ohjaaja: Mira Puro

YKSILÖOHJAUS

Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta annan vastaanottotiloissa Elonaskeleessa, Malminkaari 5.

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.

bottom of page