top of page

LEMPEÄ PILATES

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

 

Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

Irina Kivi ohjaa pilatestuntia

OULUNKYLÄ

 

Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

MAANANTAISIN

RYHMÄ 1 klo 18.10-19.10

RYHMÄ 2 klo 19.15-20.15

Syyskausi: 12.8-16.12.2024, ei tuntia 14.10

Hinta: 342 € (18x)

Ohjaaja: Irina

KESKIVIIKKOISIN klo 10-11

Syyskausi: 14.8-18.12.2024, ei tuntia 28.8, 2.10, 16.10

Hinta: 304 € (16x)

Ohjaaja: Irina

MALMI

 

Hyvinvointikeskus Elonaskel, Malminkaari 5

TIISTAISIN

RYHMÄ 1 klo 17.30-18.30

RYHMÄ 2 klo 18.40-19.40

Syyskausi: 13.8-17.12.2024, ei tuntia 15.10

Hinta: 342 € (18x)

Ohjaaja: Anni

AFTERWORK PILATES

PE 16.8    RYHMÄ 1 klo 17.30

               RYHMÄ 2 klo 18.40

PE 13.9    RYHMÄ 1 klo 17

               RYHMÄ 2 klo 18.10

PE 11.10  RYHMÄ1 klo 17

               RYHMÄ 2 klo 18.10

Hinta: 57 € (3 x) tai kertamaksu 25 €

Ohjaaja: Anni

Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta Irina antaa vastaanottotiloissa Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.

bottom of page