LEMPEÄ PILATES

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

​

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

​

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

OULUNKYLÄ

LEMPEÄ PILATES MAANANTAISIN (yläkerta, Pihlaja)

RYHMÄ 1 klo 18.10-19.10

RYHMÄ 2 klo 19.15-20.15

​

Ajankohta: 8.8-12.12.2022, ei tuntia vkolla 42

Hinta: 306 €

Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta annan vastaanottotiloissani Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.

​

Ohjaan teemapilatestunteja Tapanilan Erällä satunnaisina sunnuntaina. Tunnit ja ilmoittautuminen www.tapanilanera.fi.

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.