LEMPEÄ PILATES

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

 

Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com

Voit hyödyntää liikuntaetuja Eazybreak, Epassi ja Edenred.

Irina Kivi ohjaa pilatestuntia

Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

OULUNKYLÄ

MAANANTAISIN

RYHMÄ 1 klo 18.10-19.10

RYHMÄ 2 klo 19.15-20.15

Ajankohta: 9.1-29.5.2023 (ei tuntia vkoilla 8,15,18)

Hinta: 306 €

Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta annan vastaanottotiloissani Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.