LEMPEÄ MATTOPILATES

​

LEMPEÄ ILTAPILATES MAANANTAISIN

RYHMÄ 1 klo 18.15-19.15

RYHMÄ 2 klo 19.30-20.30

 

LEMPEÄ AAMUPILATES KESKIVIIKKOISIN

klo 8.45-9.45

                  

Ajankohta: 30.8-13.12.2021 (ei tuntia viikolla 42 eikä 6.12)

Hinta: 14 x 60 min / 224 €, kertamaksu 18 €

Paikka: Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8

Ilmoittautuminen: lempeapilates@gmail.com

​

Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehon hallintaa ja oman kehon tuntemusta sekä vartalon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Maanantain tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunti sisältää vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.

 

Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.

​

​

"Hakeuduin pilateskurssille, koska haluan pitää kehostani huolta. Kärsin välillä selkävaivoista, mutta pilateksen avulla olen saanut selkäni parempaan kuntoon. Irinan pilatestunnit auttoivat tekemään liikkeet oikein, rauhallisesti ja hallitusti. Tunneilla parasta oli keskittyminen hetkeksi juuri tähän asiaan ja harjoitukseen." - Minna

​

​