LEMPEÄ PILATES
Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.
Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com
Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.
Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.
OULUNKYLÄ
Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8
MAANANTAISIN klo 18.10-19.10
Syyskausi: 12.8-16.12.2024, ei tuntia 14.10
Hinta: 342 € (18x)
Ohjaaja: Irina
MAANANTAISIN klo 19.15-20.15
Syyskausi: 21.10-16.12.2024
Hinta: 171 € (9x)
Ohjaaja: Irina
KESKIVIIKKOISIN klo 10-11
Syyskausi: 14.8-18.12.2024, ei tuntia 28.8, 2.10, 16.10
Hinta: 304 € (16x)
Ohjaaja: Irina
MALMI
Hyvinvointikeskus Elonaskel, Malminkaari 5
TIISTAISINklo 18.40-19.40
Syyskausi: 13.8-17.12.2024, ei tuntia 15.10
Hinta: 342 € (18x)
Ohjaaja: Anni
AFTERWORK PILATES
PE 13.9 RYHMÄ 1 klo 17
RYHMÄ 2 klo 18.10
PE 11.10 RYHMÄ1 klo 17
RYHMÄ 2 klo 18.10
Hinta: 38 € (2 x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Anni
LEMPEÄ PILATES TALLENNE
Voit tilata kuukausittain ilmestyvän lempeä pilates -tallenteen omaa kotiharjoitusta varten.
Kesto: 30 min.
Hinta: 25 €
Ohjaaja: Irina
YKSILÖOHJAUS
Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta Irina antaa vastaanottotiloissa Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.
Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.