LEMPEÄ PILATES
Pilates perustuu Joseph Pilateksen kehittämään kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoittelu aloitetaan alkeistason harjoitteista ja edetään asteittain vaativampiin harjoituksiin. Säännöllinen harjoittelu kehittää kehonhallintaa, kehotuntemusta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Lempeät pilatestunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin muutaman vuoden harjoitelleille. Tunnit sisältävät vaihtoehtoliikkeitä, jotta jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja pienryhmässä on mahdollisuus ohjaajan antamaan yksilölliseen ohjaukseen.
Ilmoittaudu: lempeapilates@gmail.com
Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred.
Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

OULUNKYLÄ
Oulunkylän Puukoulu, Teinintie 8
MAANANTAISIN
RYHMÄ 1 klo 18.10-19.10
RYHMÄ 2 klo 19.15-20.15
Syyskausi:
7.8-11.12.2023 (ei tuntia vkolla 42)
Hinta: 324 € (18x)
KESKIVIIKKOISIN klo 10-11
Syyskausi:
16.8-13.12.2023 (ei vkolla 42, 6.12)
Hinta: 288 € (16x)
MALMI
Hyvän Olon Keskus Elonaskel, Malminkaari 5
TIISTAISIN klo 17.30-18.30
Syyskausi:
8.8-12.12.2023 (ei tuntia vkolla 42)
Hinta: 324 € (18x)
Pilates yksilöohjauksessa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ja syventää omaa harjoitusta. Pilates yksilöohjausta annan vastaanottotiloissani Hyvinvointikeskus Elonaskeleessa, Malminkaari 5.
Katso myös kurssit raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen.