Kevään pilatesryhmiin ilmoittautuminen alkaa 1.12.2025 - varaa paikkasi!
Irina Kivi
Irina on Lempeän perustaja ja koulutukseltaan fysioterapeutti, pilatesohjaaja, imetysohjaaja ja käynyt MyFascia-opinnot.
Irinalle liikkuminen ja oman kehon kanssa työskentely on aina ollut lähellä sydäntä ja osa arkea. Pilateksen pariin Irina on hakeutunut nuorena tanssiharrastuksen kautta ja ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo vuodesta 2003. Ajan myötä rakkaimmiksi ovat tulleet pilatestunnit, joihin ohjaustyö tällä hetkellä keskittyy.
Irina on ohjauksessaan rauhallinen, tarkkasilmäinen ja lujasti lempeä. Jokaisella on ainutlaatuinen keho, jota tulee kunnioittaa ja haastaa lempeästi.
Hedvig Lundsten
Hedvig on koulutukseltaan fysioterapeutti, PhysioTrainer -valmentaja ja pilatesohjaaja. Pilateksen lisäksi Hedvig ohjaa laajasti erilaisia terveysliikuntaryhmiä. Hedvig on myös opiskellut ravitsemusta avoimessa yliopistossa ja kouluttautunut ravintovalmentajaksi.
Hedvigin erityisosaamiseen kuuluu aktiivinen valmennus ja kuntoutus, eli liikunnan soveltaminen elämäntilanteen mukaan. Tähän lukeutuu luonnollisesti myös raskausajan ja synnytyksen jälkeinen aktiivisuus ja liikunta, ja tähän osa-alueeseen Hedvig onkin syventänyt osaamistaan sekä käytännön työn että lisäopintojen kautta.
Mira Puro
Mira aloitti pilateksen istumatyön tuomien haittojen vuoksi tammikuussa 2004 ja valmistui Somatic Studion pitkästä ohjaajakoulutuksesta 2011.
Mira yhdistelee somaattiseen pilatekseen monipuolisesti ja persoonallisesti liikkeitä eri liiketerapiaopeista. Tunnit teemoittuvat useimmiten lantion ja hartioiden hyvinvointiin, ja jokainen liike on kokovartaloa liikuttava.
Miran ohjauksessa näkyy syvä kiinnostus meridiaaneihin, lihaskalvoihin ja kehoon jumittuneiden tunteiden vaikutukseen. Lempeästi haastaen yllätät iloisesti itsesi kehosi kyvystä jokaisella Miran tunnilla.
Pihla Sudenyö
Pihla on sertifioitu pilates-ohjaaja (mattotunnit sekä reformertunnit Somatic Studio). Pihla on ohjannut pilatesta päätoimisesti jo liki kymmenen vuoden ajan.
Pihla yhdistelee klassiseen pilatekseen somaattisen harjoittelun hermostoa rauhoittavia elementtejä. Pihlan tunneilla kuunnellaan, huolletaan ja vahvistetaan kehoa sekä mieltä.
Tekniikka, anatomisesti täsmällinen harjoittelu yhdistyy lempeään ja sallivaan asenteeseen, suorittaminen saa jäädä oven ulkopuolelle.
