Synnyttäneiden pilates 15.1.-2.4.2026

Tämä kurssi on alkanut, mutta voit varata jäljellä olevat istunnot.

TO klo 10.45 - 11.45 | MALMI | Irina Kivi | 11 x 60 min

Alkoi 15.1.

220 euroa

Elonaskel Malmi

2 paikkaa jäljellä

Toimipaikka

Malminkaari 5, Helsinki, Finland
0404153024
info@lempeapilates.fi

Kurssin kuvaus

Synnyttäneelle vanhemmalle suunnattua lempeää harjoittelua, jossa vauva voi olla mukana. Kurssin voit aloittaa oman voinnin mukaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä voi olla pidempikin aika. Aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta et tarvitse. Tunti sisältää lempeitä kehon avauksia, lantionpohjan ja keskivartalon lihasten harjoituksia, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Huomio kurssilla on erityisesti synnytyksestä palautuvan kehon ja mielen hyvinvointia edistävissä harjoituksissa. Pilatesharjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Vanhempi tekee harjoitukset itsenäisesti lapsi vierellään, mutta tunti etenee lasten ehdoilla. Samalla vahvistetaan vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta ja vanhemman taitoa rentoutua ja nauttia elämästä myös pienen hälinän keskellä. Voit osallistua yhdelle kurssijaksolle tai halutessasi koko kaudelle. Voit hyödyntää liikuntaetuja Smartum, Epassi ja Edenred. Lue kurssisäännöt ennen ilmoittautumista.

Toimipaikka

Näyttöön perustuvaa lempeää hoitoa asiantuntevasti ja vastuullisesti.